Лінь, байдужість та відсутність бажання активності: який вплив має перехід на зимовий час?

Зміна часу на годиннику може призводити до "зимової депресії" через скорочення кількості сонячного світла. Багато людей не усвідомлюють, що мають цей симптом, але при цьому можуть помічати, що їхній апетит стає кращим.

Переведення годинника на зимовий час дасть людям додаткову годину сну, але може негативно вплинути на психічне здоров'я деяких категорій людей. Про це пише британський таблоїд Daily Mirror.

Перехід на зимовий час здатний викликати занепокоєння у тих, хто страждає на сезонний афективний розлад, відомий під назвою "зимова депресія". Розлад пов'язують зі зменшенням сонячного світла восени та взимку. Нестача сонячного світла впливає на гіпоталамус і вироблення гормонів мелатоніну і серотоніну, які забезпечують нормальний сон, апетит і настрій людини.

Таке незвичайне явище здатне істотно знизити настрій всього за кілька тижнів до переходу на літній час. За інформацією британського сервісу Healthwatch, цей діагноз виявляється у кожного двадцятого жителя Великої Британії, хоча багато людей можуть навіть не підозрювати про його існування.

"Зазвичай, темні вечори та холодна погода можуть стати причинами депресивних станів. При цьому, симптоми можуть суттєво відрізнятися", -- повідомляє джерело.

Автори наводять приклад 31-річної Меган Рігбі з Солфорда, котра відчула зміни у своєму самопочутті ще в середині серпня.

"Я відчуваю себе наче квітка, що розцвітає під ранковим сонцем, але щойно настає вечір, мені зовсім не хочеться покидати свій дім. Як тільки темрява огортає місто, я обираю затишок домашнього затишку, уникаючи зустрічей з людьми. Осінь і зима не приносять стільки радості, як весняні дні," -- ділиться своїми відчуттями вона.

Меган з юних років страждала від ознак "зимової депресії" і обговорювала це зі своїм лікарем. Їй призначили антидепресант, але під час вагітності вона вирішила відмовитися від його вживання. Тепер жінка побоюється, що зміна часу ще більше погіршить її емоційний стан.

Сезонні зміни також позначаються на емоційному стані 25-річного Джеймса Голта, який з вересня до березня переживає тривале відчуття депресії та песимізму.

"Я відчуваю себе значно більш втомленим і безсилим, у мене знизилася енергія, і я часто переїдаю. Взимку мій апетит явно зростає, а бажання займатися чимось і виходити ввечері зменшується. Мене просто лякає, коли годинник переводять назад," – поділився своїми переживаннями чоловік.

Анна Вайлі з Чорлтона характеризує зміну часу як "подвійний шок", який негативно позначається на фізичній активності та режимі сну.

"Я не займаюся бігом і не катаюся на велосипеді, адже ввечері стає занадто темно. Мене лякає думка, що щороку годинникову стрілку можуть знову перевести назад. Якби цього не відбувалося, ситуація була б зовсім іншою," -- зазначає Вайлі.

Нагадуємо, що в Україні зміна на зимовий час відбудеться в 2024 році в останню неділю жовтня. Верховна Рада прийняла закон, який скасовує переведення годинників вперед і назад.

В Італії раніше досліджували проблему переведення годинників на зимовий час. З'ясувалося, що чоловіки, у яких забрали годину сну, більше ризикують під час їзди на автомобілях.