Зіркові таємниці здоров'я і краси: як Гіларі Дафф зберігає чудову фізичну форму
Американська акторка та співачка Гіларі Дафф, яка здобула популярність серед підлітків на початку 2000-х завдяки головній ролі в серіалі "Ліззі Макгвайр", залишається прикладом для багатьох. У свої 36 років Дафф четвертий раз стала мамою, проте це не заважає їй підтримувати вражаючу фізичну форму, що продовжує захоплювати її шанувальників.
Знаменитість активно займається фітнесом і йогою, дотримується збалансованого раціону і демонструє, що можна зберігати чудову фізичну форму навіть з насиченим робочим графіком та доглядаючи за чотирма дітьми. Про те, що саме сприяє її відмінному самопочуттю та в чому полягає секрет її прекрасного вигляду, розповіли в Eat This, Not That!
Вона відчуває гордість за своє тіло.
Після народження її третьої дитини, Дафф поділилася, що вона пишається своїм тілом та змінами, які воно пережило вагітності. Вона закликає зосередитись не лише на фізичному вигляді, але й на внутрішньому благополуччі, підкреслюючи важливість догляду за собою всередині.
"Ми проводимо процедури догляду за обличчям, ботокс, створюємо зачіски, робимо мелірування, піднімаємо брови та вії... Але я прагну змінювати себе зсередини. Це найголовніший елемент системи," — зазначає Дафф в інтерв'ю для Women's Health.
Її заняття включали підняття ваги, силові вправи та вправи для покращення стабільності.
Щоб підтримувати свою форму в умовах напруженого графіка та приділяти увагу родині, Дафф витрачала 4 дні на тиждень на тренування з тренером, яке включало підняття ваг, силові вправи та вправи на стабільність. Її заняття варіювалися від присідань з обтяженнями до підняття гантелей і кардіотренувань. Крім того, у перерві між тренуваннями вона грала в теніс або ходила в похід. Дафф зазначала, що це допомагало їй краще спати та почуватися краще.
Вона набирається енергії за допомогою японських страв і насолоджується затишком у ліжку аж до 7:30.
Щоб подбати про себе, Дафф переодягається в піжаму після того, як діти засинають. Ввечері вона разом з чоловіком смакує суші, дивиться улюблені серіали, читає книжки або займається в'язанням. У вільний час Дафф також грає в теніс або вирушає в походи, що сприяє її гарному самопочуттю.
